Overspisning kan give smerter
Normale tømmermænd skyldes dehydrering, fordi alkohol er vanddrivende og trækker vandet ud af dine celler, hvilket blandt andet giver hovedpine. Man kan dog godt få andre ubehagelige fysiske symptomer af at spise for meget – især hvis overspisningen står på i flere dage i træk. Når man får en stor mængde mad ned i mavesækken og stadig har fyldte tarme efter den sidste julefrokost dagen forinden, kan der ske det, at maden begynder at trænge tilbage op i spiserøret, fordi der ikke er plads til den i mavesækken - og det kan gøre meget ondt.
Smerter kan minde om hjertesmerter
Smerterne opstår, fordi der bag brystbenet er en overgang fra spiserøret til mavesækken, og hvis den udvider sig, vil kroppen forsvare sig mod, at der kommer mad i nærheden af lungerne ved at lave smertefulde sammentrækninger for at presse maden ned igen. Smerterne kan være så stærke, at de minder om hjertesmerter.
Fakta
Det kan godt være, man siger til sig selv, at det er de store mængder mad, som gør en træt og udmattet, men der er ingen tvivl om, at alkohol spiller den største rolle. Alkohol nedsætter samtidigt fedtforbrændingen, og det kan være med til at udløse en anden udbredt eftervirkning af overspisning - forstoppelse. Ikke nok med, at det bliver sværere at stoppe nyt mad ned i maven - det kan også blive svært og smertefuldt, når det hele skal ud igen den anden vej. Når maden skal fra mavesækken ned i tarmen, bliver maden automatisk findelt for at beskytte tarmen mod, at for store ting falder derned. Og jo mere mad, der er i maven, jo længere tid tager det at findele. Dertil kommer, at tarmen er lang. Det tager lang tid for maden at komme hele vejen igennem. Og med alt det, der fyldes i maven i julen, får man heller aldrig tømt tarmene helt, de er konstant fyldte. Så kan der hurtigt opstå forstoppelse.
Godt råd mod forstoppelse fra fed mad
Forstoppelsen bliver kun værre af, at julemaden tit og ofte er meget fed mad. Fed mad er længere tid om at blive fordøjet i mavesækken, og fedtet hæmmer tømningen fra mavesækken. Det tager altså længere tid at få maden ned i tarmen, når der er meget fedt. Her kan man blive nødt til at tage afføringsmidler i brug, men det er ikke den bedste løsning. Afføringsmidler virker nemlig ved at hive vand ud af blodet og på den måde øge vandindholdet i afføringen. Men så mangler det jo i blodbanen, og så skal man til at kompensere for at undgå dehydrering. I virkeligheden er det bedste råd derfor nok bare at drikke nok vand i løbet af julefrokosterne, fordi vand gør, at maden glider hurtigere igennem systemet. Samme råd kan også bruges mod de traditionelle alkohol-tømmermænd.
Hjælp leveren på vej med homøopati
Men man kan også hjælpe leveren lidt på vej med et homøopatisk middel, nemlig Heparon, som er et plantemiddel, som kan anvendes mod de fleste fordøjelsesrelaterede lidelser, fordi det stimulerer leveren. Midlet kan bruges til både almindelig forstoppelse og symptomer på overspisning som f.eks. kvalme, oppustethed, træthed mv.
Vejledende dosering 10 – 15 dråber 3 x dagligt (børn 5- 10 dråber) i lidt vand efter mad.
Et andet homøopatisk middel, som kan anvendes ved forstoppelse og ved manglende udrensning fra tarmen er Cichorium comp. Dette middel virker styrkende og regulerende på lever og galde. Midlet indeholder også Cuprum aceticum som er krampeløsnende og virker opbyggende på nyrer og binyrer som også kan være belastede under indtagelse af for meget mad og alkohol.
Vejledende dosering 10 dråber 3 x dagligt (børn 2 – 7 dråber 3 x dagligt). Ved akut tilfælde indtages 50 dråber (børn 25 dråber) i et glas vand, som drikkes slurkvist over en halv time.
Fortynd det fede med noget lettere
Ud over at drikke vand, hvad kan man så gøre for at undgå 'madtømmermændene'? Hvis man sørger for at fortynde det tunge og fede med noget, der er lidt lettere, er det godt for maven. Kan man for eksempel sætte nogle grove grøntsager på bordet sammen med kødet, så er der større sandsynlighed for, man slipper for ’madtømmermændene’. Julefrokosten indeholder ikke meget grønt, så fra det traditionelle julebord får man ikke ret mange fibre, men med lidt opfindsomhed kan man godt finde på nye måder at få de grove grøntsager ind på julebordet.